Mudik Lebaran, tradisi tahunan yang dinantikan banyak keluarga, seringkali menghadirkan tantangan tersendiri bagi kesehatan, khususnya anak-anak. Perjalanan jauh, perubahan cuaca, dan pola makan yang tak teratur meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan panduan lengkap untuk menjaga kesehatan si kecil selama perjalanan mudik. Ketua Umum IDAI, Piprim Basarah Yanuarso, menekankan pentingnya antisipasi karena faktor-faktor perjalanan ini dapat memicu gangguan kesehatan pada anak, mulai dari dehidrasi hingga infeksi.
Persiapan Sebelum Mudik: Konsultasi dan Imunisasi
Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai perjalanan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak. Hal ini terutama penting jika anak memiliki riwayat penyakit tertentu, alergi, atau kondisi kesehatan khusus yang memerlukan perhatian ekstra. Konsultasi ini bertujuan untuk meminimalisir risiko komplikasi selama perjalanan dan memastikan anak dalam kondisi prima.
Imunisasi Lengkap
Pastikan anak telah mendapatkan imunisasi lengkap sesuai jadwal. Imunisasi memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit menular yang mungkin muncul selama perjalanan, terutama di tempat-tempat ramai dan kurang higienis. Ini merupakan langkah pencegahan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan anak.
Memastikan Kesehatan Selama Perjalanan
Bekal Makanan Sehat dan Bergizi
Siapkan bekal makanan yang sehat, bergizi, dan mudah dibawa. Hindari makanan tinggi gula, karbohidrat cepat serap, dan makanan kemasan yang mungkin mengandung pengawet. Pilihlah makanan yang kaya protein, seperti telur rebus, ikan goreng, atau makanan tradisional seperti lemper dan arem-arem. Makanan ini lebih mengenyangkan dan lebih baik untuk kesehatan anak dibanding camilan tidak sehat.
Cairan yang Cukup
Dehidrasi adalah ancaman serius selama perjalanan panjang. Pastikan anak selalu terhidrasi dengan baik dengan menyediakan cukup air putih. Hindari minuman manis yang justru dapat memicu dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya. Jus buah alami bisa menjadi alternatif jika anak bosan dengan air putih.
Pakaian Nyaman dan Perlengkapan Kebersihan
Kenakan pakaian yang nyaman, sesuai dengan cuaca di tempat tujuan. Bawa baju ganti untuk berjaga-jaga jika terjadi tumpahan makanan atau keringat berlebih. Jangan lupa membawa perlengkapan kebersihan seperti tisu basah, hand sanitizer, dan sabun cuci tangan untuk menjaga kebersihan tangan anak.
Mengatasi Mabuk Perjalanan
Bagi anak yang mudah mabuk perjalanan, berikan obat anti mabuk sesuai anjuran dokter. Pilih kendaraan yang nyaman dan usahakan agar anak duduk di tempat yang stabil, misalnya di bagian tengah mobil. Jangan lupa untuk membuka jendela agar sirkulasi udara tetap baik dan mencegah mabuk perjalanan.
Setelah Tiba di Tujuan
Setelah sampai di tempat tujuan, pastikan anak tetap mendapatkan istirahat yang cukup dan pola makan yang teratur. Perhatikan kebersihan lingkungan sekitar, dan jangan ragu untuk segera memeriksakan anak ke dokter jika muncul gejala penyakit.
Dengan persiapan yang matang dan perhatian yang ekstra, mudik Lebaran dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan berkesan bagi seluruh keluarga, tanpa harus dibayangi oleh kekhawatiran akan kesehatan anak. Ingatlah bahwa kesehatan anak adalah prioritas utama.
Selain poin-poin di atas, perhatikan juga waktu perjalanan. Usahakan untuk merencanakan perjalanan di waktu yang tepat agar tidak terlalu melelahkan, dan berhentilah untuk beristirahat secara berkala agar anak dapat meregangkan tubuh dan bermain sebentar. Jangan sampai perjalanan mudik justru menimbulkan stres bagi anak.
